دراسة تشير إلى كيفية تفادي الإكتئاب الموسمي في فصل الخريف

LOL 
غبي 

دراسة تشير إلى كيفية تفادي الإكتئاب الموسمي في فصل الخريف

أكدت دراسة أجراها فريق من علماء النفس الفرنسيين، نُشرت نتائجها في صحيفة "لوبوان" الفرنسية، أن هناك بعض الأشخاص الذين يتعرضون لحالات من الاكتئاب مع قدوم فصل الخريف الذي تبدأ فيه ساعات النهار في الانخفاض إلى جانب اختفاء ضوء الشمس، وأن ذلك يجعلهم يفقدون نشاطهم اليومي ويعانون من اضطراب في النوم ومشاكل في التركيز وتغيير في الوزن والعزلة الاجتماعية والأفكار السلبية.

وأوضحت الدراسة أنه مع انخفاض ضوء الشمس فإن ذلك يؤثر على هرمون "الميلاتونين"، الذي يلعب دورا أساسيا في مزاج الشخص، كما أن هناك علاقة بين نقص فيتامين "د" والاكتئاب الموسمي.

وتنصح الدراسة لتفادي هذا الاكتئاب يجب تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين "ب -9" و"أوميجا -3" مع ممارسة رياضة "اليوجا" و"التأمل" و"التاي تشي".

إضافة تعليق جديد

سؤال تأكيدي

هذا السؤال هو لاختبار ما إذا كنت زائرا حقيقياً ولمنع المنشورات الآلية.

Image CAPTCHA